hair fall , hair damage बढ़ते प्रदूषण, अनियमित जीवनशैली और खराब खान-पान के कारण बालों का झड़ना एक बहुत ही आम समस्या है। अब काफी कम समय में बच्चे की उम्र में भी आजकल बाल झड़ना शुरू हो गया है । इस समस्या के लिए बाजार में कई उत्पाद और दवाएं हैं लेकिन उनका मनचाहा असर नहीं होता और साइड इफेक्ट का डर रहता है।

बालों का झड़ना आपके गलत खान-पान की वजह से भी होता है।  (बाल झड़ना) तो आज की यह जानकारी आपके काफी दाता खान की आने वाली है तो पूरी जानकारी ध्यान से पढ़ना और यह पोस्ट अच्छी लगी तो अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करना .....

1. बहुत अधिक मिठाई खाना -

 अगर आप ज्यादा चीनी खाते हैं तो यह आपके बालों के लिए अच्छा नहीं होता है।  ज्यादा चीनी खाने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि इंसुलिन प्रतिरोध, जो मधुमेह और मोटापे जैसी समस्याओं का कारण बनता है, पुरुषों और महिलाओं दोनों में गंजापन पैदा कर सकता है।  बहुत अधिक चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट खाने से इंसुलिन प्रतिरोध की समस्या हो सकती है। साथ ही दोस्तों जो लोग ज्यादा मीठा खाते हैं जिनको चीनी खाना पसंद है उन लोगों का वजन भी काफी ज्यादा बढ़ता है तो आपको खाने में चीनी काफी कम करनी पड़ेगी , तो दोस्तों में जीने की बात नहीं कर रहा सभी के सभी मिठाई वाले पदार्थ आप को कम से कम खाने पड़ेंगे तो चलो दूसरी टिप्स की तरफ बढ़ते।

2. आहार छोड़ दें [leave the diet ]

 फिटनेस पसंद करने वालों में डाइट सोडा की मात्रा बढ़ गई है।  लेकिन इसकी अधिक मात्रा बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। तो दोस्तों कितने पसंद करने वाले लोग ज्यादा से ज्यादा डाइट सोडा का इस्तेमाल करते लेकिन इसकी अधिक मात्रा की बाल झड़ना शुरू कर देती तो इसका इस्तेमाल काफी कम करना पड़ेगा ठीक है।

3. कच्चे अंडे का सफेद भाग -

अंडे बालों की मजबूती के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन इन्हें कच्चा नहीं खाना चाहिए। कच्चे अंडे खाने से शरीर में बायोटिन की कमी हो सकती है। इसलिए दोस्तों आप सभी को कच्चे अंडे नहीं खाना चाहिए इसकी वजह से आपने तो देख ही लिया आपके शरीर के अंदर बायोटीन की कमी होना शुरू हो जाता है इसका आप सभी को आप ध्यान रखना होगा।

4. जंक फूड junk food -

जंक फूड में सैचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेड फैट होते हैं जो गैस के रिसाव को बढ़ाते हैं।  इससे डीएचटी हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है।  इस हार्मोन का बढ़ा हुआ स्तर गंजापन का कारण बन सकता है।  ज्यादा ऑयली खाना खाने से भी स्कैल्प ऑयली हो जाता है, जिससे हेयर फॉलिकल्स बंद हो सकते हैं। जंक फूड खाने से आप सभी को है तो आ ही जाता है साथ ही आपका वजन भी काफी यहां पर बढ़ जाता है और इसका नुकसान भी आप सभी ने पढ़ लिया दोस्तों जंग फूड काफी खाने में आप को कम करने पड़ेंगे और इसका परिणाम आपको जल्दी देखने को मिलेगा तो जितने कम जंक फूड खाओगे उतना ज्यादा आपका फायदा होगा ।

5. शराब (Alcatel)-

आपके बाल केराटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं। शराब का प्रोटीन संश्लेषण पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।  इससे बाल कमजोर होते हैं और टूटने लगते हैं।  अत्यधिक शराब के सेवन से भी शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है।  इससे बालों के झड़ने की समस्या हो जाती है। तू दोस्तों को शराब पीने से काफी गाना अपने शरीर को क्या नुकसान होता ही है साथ ही अपने बालों का दूध के नुकसान होता है तो जैसे कि आपने ऊपर भी जानकारी पड़ी है तो यहां पर आप सभी को इस बात का ज्यादा से ज्यादा ध्यान रखना पड़ेगा ताकि आपके बाल झड़ना बंद हो जाएंगे । (Hair fall )

6. मछली (fish)

पिछले कुछ वर्षों में, जलवायु परिवर्तन के कारण मछलियों में पारे में वृद्धि हुई है।  यह पारा मछली के जरिए हमारे शरीर में पहुंचता है।  अगर शरीर में चर्मपत्र की मात्रा ज्यादा हो जाए तो बालों का झड़ना शुरू हो जाता है।  इसके लिए आपको ज्यादा मछली का सेवन नहीं करना चाहिए। जलवायु परिवर्तन के कारण मछली में सारे वृद्धि हो जाती है या पारा मछली शहर में पूछती और शर्मा पत्र ज्यादा हो जाए तो बालों का झड़ना शुरू हो जाता है इससे आपकी शुरुआती में तो काफी कम लड़ते हैं और बात बात में किस का झंडा काफी ज्यादा बढ़ जाता है और आप के बाद झरने के बाद टकला हो जाता है ।

Hair Fall | hair fall prevention tips 6 worst foods causes hair damage | Baal jhadna Kaise roke | Bal jhadane ke Karan